基礎代謝 冬
私が納得したはじめてのダイエット教材【ダイエットレボリューション】
塩豚肩ロースソテー(12月2日の食事
個 牛乳・600c ブラックコーヒー・1杯 昼食前 昼食後 体重 61・6kg 体重 62・6kg 体脂肪率 13・9% 体脂肪率 15・9% 基礎代謝 1451kcal/日 基礎代謝 1443kcal/日 内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 6 筋肉量 50・2kg 筋肉量 49・9kg 筋肉レベル -1 筋肉レベル◆引用元（http://ameblo.jp/lm197174/entry-10402015808.html）
また・・・
た!いつになったら、元の体重に戻るのやら!?本日のジム量 (ウォーキング) 5.0km/時 で 約41分間(3.47km) ・ 傾斜4.5% ⇒ (消費カロリー) 230kcal 本日のデータ (体重) 54.4kg (体脂肪率) 25.3% (内臓脂肪レベル) 3 (基礎代謝) 1191kcal◆引用元（http://merry-christmas.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-3cf7.html）
ホットハピネス東京 忘れてはいません ナノの話
放射線、生薬以外の薬全般) 6:LDL・TG・血圧・血糖の低下。血球数の増加 7:自律神経(ストレス・うつ・引きこもり) 内分泌(ホルモン)の調整・基礎代謝のアップ(ヨサに入ればOK ) ※自閉症は薬との併用です!取り入れてその凄さがわか◆引用元（http://blog.livedoor.jp/hothappiness/archives/65313646.html）
論理的でもとっても楽しい表現です【ダイエットレボリューション】
やる気のでないダイエット法では意味がありません。【ダイエットレボリューション】
☆お礼250枚☆摂取カロリーと基礎代謝についてお伺いします！とても困っています。本...
☆お礼250枚☆摂取カロリーと基礎代謝についてお伺いします！とても困っています。本気でダイエットを始めて3ヶ月目です。よろしくお願いします。私は25歳の女。今、ダイエットを始めて3ヶ月目です。<食事>・朝食→白米140g、蒸しキャベツ、納豆などを中心・昼食（お弁当）→白米140g、蒸しキャベツ、肉や魚、野菜炒めなどをプラス・夜→マイクロの置き換えで1日1000～1200Kcal摂取しています。（以前夜型で朝ご飯を食べず、夜中にドカ食いしていたのを規則正しい生活にして朝食べるようにしたら、自然と夜はお腹がすかなくなりました）<運動>・踏み台症候群20分→腹筋60回→背筋30回→コアリズム30分→スクワット50回→足上げ左右50回ずつ→ダンベル7種類×左右15回ずつ→踏み台30分・半身浴50分・ストレッチとリンパマッサージ・寝る前に腹筋30回・背筋30回・腕立て15回このメニューを毎日こなして、2ヶ月と少しで159cm、83.5kgから72kgまで落ちました。私の目標は48kgなので、あと20kg以上のダイエットをしたいと思っています！しかし、最近以前に比べて体重が思うように落ちなくなってしまって（1日100g落ちるか落ちないか）、いろいろ調べてみたところ、間違ったダイエットをしてしまっているのでは？と思い始めました。私の基礎代謝はあるサイトで年齢、体重、身長から調べたところ1450Kcalなのですが、食事を気をつけるあまり、1200Kcalくらい（きっちりすべての食事をカロリー計算しているのではないので、誤差があるかもしれません）しか取れていないんじゃないか？その為、基礎代謝が落ちて体重が減りにくくなってしまったのでは？と思うのです。今のところ、食事制限は全く辛くないので、今日から更に白米の量を１食140gから100gに変更して頑張ろうと思っていたのですが。。。<質問>１．減らすことはせずに食事量を増やしたほうがいいですか？（基礎代謝分の食事を取るには食事量を増やさなくてはいけないので、体重が増えてしまわないかとても不安です。）２・食事量を基礎代謝分と同じくらいか少し多くすれば、また体重は減り始めるのでしょうか？３・また、基礎代謝が減ってしまっていた場合、何をしたら元の正常な基礎代謝に戻すことが出来るのでしょうか？回答よろしくお願いいたします。◆引用元（http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1134134171）
基礎代謝の燃えやすさについて
基礎代謝の燃えやすさについて現在、大学の授業の健康でレポートを作っているのですが、調べててよく分からなくなってしまったので質問させてください。機械で測定した基礎代謝量が1200Kcalで基礎代謝レベルが燃えやすいに入っているのがよく分かりません。ちなみに私の年齢の基礎代謝の平均値は1550と全然300Kcalも低いです。私の一日のエネルギー消費量は計算して出したところ1700Kcalです。基礎代謝が燃えやすいというのは基礎代謝量が大きいということではないのでしょうか？体重は45Kgです。◆引用元（http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1434062544）
ダイエットのことで質問なんですが…私は今基礎代謝が1600カロリー弱ありま...
ダイエットのことで質問なんですが…私は今基礎代謝が1600カロリー弱あります。だからダイエットをするのに1日1600カロリーの食事を作るのかと思ったのですが差し引きゼロですよね。これでは痩せることができないでしょうか？そして自分の標準体重の基礎代謝が1400カロリーの場合,その体重にしようと思ったら1400カロリーの食事を今からとらないといけないってことでしょうか？もしダイエット成功して標準体重になっても永久に1400カロリーの食事をとっていく…一生だよってことなんですかね？◆引用元（http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1133060521）
実践しましたから言えます。リバウンドしにくいと断言できます【ダイエットレボリューション】
塩豚肩ロースソテー(12月2日の食事
個 牛乳・600c ブラックコーヒー・1杯 昼食前 昼食後 体重 61・6kg 体重 62・6kg 体脂肪率 13・9% 体脂肪率 15・9% 基礎代謝 1451kcal/日 基礎代謝 1443kcal/日 内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 6 筋肉量 50・2kg 筋肉量 49・9kg 筋肉レベル -1 筋肉レベル◆引用元（http://ameblo.jp/lm197174/entry-10402015808.html）
また・・・
た!いつになったら、元の体重に戻るのやら!?本日のジム量 (ウォーキング) 5.0km/時 で 約41分間(3.47km) ・ 傾斜4.5% ⇒ (消費カロリー) 230kcal 本日のデータ (体重) 54.4kg (体脂肪率) 25.3% (内臓脂肪レベル) 3 (基礎代謝) 1191kcal◆引用元（http://merry-christmas.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-3cf7.html）
ホットハピネス東京 忘れてはいません ナノの話
放射線、生薬以外の薬全般) 6:LDL・TG・血圧・血糖の低下。血球数の増加 7:自律神経(ストレス・うつ・引きこもり) 内分泌(ホルモン)の調整・基礎代謝のアップ(ヨサに入ればOK ) ※自閉症は薬との併用です!取り入れてその凄さがわか◆引用元（http://blog.livedoor.jp/hothappiness/archives/65313646.html）
論理的でもとっても楽しい表現です【ダイエットレボリューション】
やる気のでないダイエット法では意味がありません。【ダイエットレボリューション】
☆お礼250枚☆摂取カロリーと基礎代謝についてお伺いします！とても困っています。本...
☆お礼250枚☆摂取カロリーと基礎代謝についてお伺いします！とても困っています。本気でダイエットを始めて3ヶ月目です。よろしくお願いします。私は25歳の女。今、ダイエットを始めて3ヶ月目です。<食事>・朝食→白米140g、蒸しキャベツ、納豆などを中心・昼食（お弁当）→白米140g、蒸しキャベツ、肉や魚、野菜炒めなどをプラス・夜→マイクロの置き換えで1日1000～1200Kcal摂取しています。（以前夜型で朝ご飯を食べず、夜中にドカ食いしていたのを規則正しい生活にして朝食べるようにしたら、自然と夜はお腹がすかなくなりました）<運動>・踏み台症候群20分→腹筋60回→背筋30回→コアリズム30分→スクワット50回→足上げ左右50回ずつ→ダンベル7種類×左右15回ずつ→踏み台30分・半身浴50分・ストレッチとリンパマッサージ・寝る前に腹筋30回・背筋30回・腕立て15回このメニューを毎日こなして、2ヶ月と少しで159cm、83.5kgから72kgまで落ちました。私の目標は48kgなので、あと20kg以上のダイエットをしたいと思っています！しかし、最近以前に比べて体重が思うように落ちなくなってしまって（1日100g落ちるか落ちないか）、いろいろ調べてみたところ、間違ったダイエットをしてしまっているのでは？と思い始めました。私の基礎代謝はあるサイトで年齢、体重、身長から調べたところ1450Kcalなのですが、食事を気をつけるあまり、1200Kcalくらい（きっちりすべての食事をカロリー計算しているのではないので、誤差があるかもしれません）しか取れていないんじゃないか？その為、基礎代謝が落ちて体重が減りにくくなってしまったのでは？と思うのです。今のところ、食事制限は全く辛くないので、今日から更に白米の量を１食140gから100gに変更して頑張ろうと思っていたのですが。。。<質問>１．減らすことはせずに食事量を増やしたほうがいいですか？（基礎代謝分の食事を取るには食事量を増やさなくてはいけないので、体重が増えてしまわないかとても不安です。）２・食事量を基礎代謝分と同じくらいか少し多くすれば、また体重は減り始めるのでしょうか？３・また、基礎代謝が減ってしまっていた場合、何をしたら元の正常な基礎代謝に戻すことが出来るのでしょうか？回答よろしくお願いいたします。◆引用元（http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1134134171）
基礎代謝の燃えやすさについて
基礎代謝の燃えやすさについて現在、大学の授業の健康でレポートを作っているのですが、調べててよく分からなくなってしまったので質問させてください。機械で測定した基礎代謝量が1200Kcalで基礎代謝レベルが燃えやすいに入っているのがよく分かりません。ちなみに私の年齢の基礎代謝の平均値は1550と全然300Kcalも低いです。私の一日のエネルギー消費量は計算して出したところ1700Kcalです。基礎代謝が燃えやすいというのは基礎代謝量が大きいということではないのでしょうか？体重は45Kgです。◆引用元（http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1434062544）
ダイエットのことで質問なんですが…私は今基礎代謝が1600カロリー弱ありま...
ダイエットのことで質問なんですが…私は今基礎代謝が1600カロリー弱あります。だからダイエットをするのに1日1600カロリーの食事を作るのかと思ったのですが差し引きゼロですよね。これでは痩せることができないでしょうか？そして自分の標準体重の基礎代謝が1400カロリーの場合,その体重にしようと思ったら1400カロリーの食事を今からとらないといけないってことでしょうか？もしダイエット成功して標準体重になっても永久に1400カロリーの食事をとっていく…一生だよってことなんですかね？◆引用元（http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1133060521）
実践しましたから言えます。リバウンドしにくいと断言できます【ダイエットレボリューション】
2009年12月24日
カテゴリ: ダイエット
